منتديات القامشلي

بأدارة شيراز
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الاسبوع الاخير وهو الاسبوع الرابع....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shiraz
Admin
avatar

ذكر عدد الرسائل : 284
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

مُساهمةموضوع: الاسبوع الاخير وهو الاسبوع الرابع....   الخميس يونيو 28, 2007 8:31 am

الفطور:
شريحة توست+2ملعقة عسل ابيض
أ, كوب زبادي +ثمرة فاكهة يضاف على الوجبة 2 ملعقة ردة
بين الافطار والغداء :نصف جريب فروت


الغداء :

نصف فرخة أو شرائح رومي
أو شريحة لحم ربع كيلو+طبق خضار مطبوخ أو نئ أو سلطة خضراء يضاف الوجبة 2 ملعقة ردة
بين الغداء و العشاء تفاحة او برتقال

العشاء :

نصف فرخةأو2شريحة لحم ربع كيلو +طبق خضار مطبوخ أو نئ يضاف على الوجبة 2 ملعقة ردة بعد العشاء بساعة يمكن تناول تفاح أو برتقال أو موز

ملاحظة::: يوم راحة في نهاية الاسبوع ...
ملاحظة ثانية:::في حالة الجوع يمكن تناول خس او خيار او جزر بين الوجبات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shiraz.american-forum.net
 
الاسبوع الاخير وهو الاسبوع الرابع....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القامشلي :: قسم الرجيم-
انتقل الى: