منتديات القامشلي

بأدارة شيراز
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الاسبوع الثاث...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shiraz
Admin


ذكر عدد الرسائل : 284
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

مُساهمةموضوع: الاسبوع الثاث...   الخميس يونيو 28, 2007 8:20 am

الفطور:
4ملاعق فول أو زبادي أو بيضةمسلوقة+شريحةتوست+قهوىأو شاي بلبن منمنزوع الدسم
يضاف الى 2ملعقة ردة

الغداء:
اي كمية من الخضروات المشكلة(طازج أو مسلوق)+اي كمية من السمك او تونة بدون زيت


العشاء:

1زبادي +2شريحة توست أو 5ملاعق جبن فريس +1 شريحة توست
أو 1بطاطا مسلوقة +سلطة خضراءيضاف الى كل وجبة2 ملاعق ردة



تابعوا الاسبوع الاخير وهو الاسبوع الرابع......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shiraz.american-forum.net
 
الاسبوع الثاث...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القامشلي :: قسم الرجيم-
انتقل الى: