منتديات القامشلي

بأدارة شيراز
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الأسبوع الثاني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shiraz
Admin


ذكر عدد الرسائل : 284
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

مُساهمةموضوع: الأسبوع الثاني   الخميس يونيو 28, 2007 8:12 am

الافطار:
نصف كوب من عصير البرتقال +بيضة +شريحة توست
أو 1تفاحة+شريحةبسكويتصغيرة اضافة 3ملاعق ردة
الغداء:
توست+شريحة جبن +ثمرةفاكهة
أو شريحة توست+علبة تونة او سمكةمشوية+2ملعقةزبادي+1خيار+ثمرة فاكهة

العشاء:
ربع فرخة مشوي أ, مسلوق +سلطة خضراء +4ملاعق فاصولياء
أو 2بيضة+سلطة خضراءمضاف اليها جزر


تابعوا الاسبوع الثالث ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shiraz.american-forum.net
 
الأسبوع الثاني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القامشلي :: قسم الرجيم-
انتقل الى: