منتديات القامشلي

بأدارة شيراز
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 منقول من قناة المحور برنامج رجيمرجيم.... الاسبوع الأول....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shiraz
Admin
avatar

ذكر عدد الرسائل : 284
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

مُساهمةموضوع: منقول من قناة المحور برنامج رجيمرجيم.... الاسبوع الأول....   الخميس يونيو 28, 2007 8:01 am

الاسبوع الاول

الأفطار:
بيضة مسلوقةأوازبادي+شريحة توست أو ربع رغيف+3ملاعق ردة
أوا اقراص ردة
بين الافطار والغداء 1ثمرةفاكهة(موز+تفاح أو برتقال +ملعقةردة أو قرص ردة

الغداء:
طبق خضار بدون سمن او زيت +سلطة خضراء+سمكة مشوية او ربع فرخة صغيرة منزوع الجلد
+3ملاعق ردة
بين الغداء والعشاء= 1 ثمرةفاكهة (موز = تفاح أو برتقال =ملعقة ردة او قرص ردة
العشاء:
1زبادي+بيضة+3ملاعقردة
أو شريحة لحم صغيرة +شريحة توست +3 ملاعق ردة
أو 2 ملعقة جبن خريش+شريحة توست+3ملاعق ردة


ملاحظة حبوب الردة ...موجودة في الصيدليات ......يكمل في الموضوع الثاني...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shiraz.american-forum.net
 
منقول من قناة المحور برنامج رجيمرجيم.... الاسبوع الأول....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القامشلي :: قسم الرجيم-
انتقل الى: